JOGA - COACHING - MENOPAUZA - REDUKCJA STRESU
Witaj w moim świecie!
Moją misją jest wspieranie Ciebie w budowaniu zdrowego ciała, spokojnego umysłu i radosnego życia z głębszym poczuciem sensu.
Pracuję z kobietami w oparciu o jogę menopauzalną, jogę hormonalną oraz metodę Menopause Yoga™ w Polsce, wspierając proces menopauzy w sposób świadomy i holistyczny.
Pomagam odzyskać równowagę fizyczną, psychiczną i emocjonalną, ucząc metod, które obniżają poziom stresu i wspierają regulację układu nerwowego.
Każde spotkanie – czy to na macie, w sesji indywidualnej, czy w grupie
– jest zaproszeniem do zatrzymania się, usłyszenia siebie i odkrycia zasobów, które już w Tobie są.
Tworzę warsztaty i wyjazdy, które wzmacniają, pozwalają oderwać się od codzienności, zregenerować siły i spojrzeć na życie z nowej perspektywy.
To przestrzeń, w której uczysz się żyć pełniej i bliżej siebie.
Szczególnie bliska jest mi praca z kobietami w czasie transformacji menopauzalnej.
Jestem joginką specjalizującą się w pracy z menopauzą – nazywają mnie „joginką od menopauzy”, bo łączę praktykę jogi menopauzalnej, hormonalnej i elementy Menopause Yoga™.
Wspieram ten proces, korzystając z bogatego zestawu narzędzi – jogi menopauzalnej, jogi hormonalnej, jogi restoratywnej, technik redukcji stresu, coachingu, metod terapii poznawczo-behawioralnej oraz oraz technik inspirowanych Menopause
Yoga™.
Zapraszam!
Justyna Lenarczyk
JOGA - COACHING - MENOPAUZA - REDUKCJA STRESU
Co mnie wyróżnia?
Specjalizuję się w pracy z kobietami w okresie menopauzalnym – mam doświadczenie i sprawdzone narzędzia (joga menopauzalna, hormonalna, restoratywna, techniki redukcji stresu, coaching, metod terapii poznawczo-behawioralnej) dostosowane, do tego wyjątkowego etapu w życiu kobiety.
Uczę różnorodnych techniki redukcji stresu, przełączenia się w tryb relaksu i regeneracji, usunięcia napięć z ciała – przez pracę z ciałem, umysłem, dźwiękiem, sztuką. Moje podejście jest oparte na latach pracy z kobietami w Polsce, które szukają wsparcia w menopauzie poprzez jogę, ruch i świadomą pracę z ciałem.
Tworzę autorskie, twórcze projekty – moje warsztaty/wyjazdy łączą jogę, ruch, medytację, pracę z oddechem, arteterapię i elementy terapii ruchem, co daje unikalne doświadczenie. Dodaj do tego pracę z umysłem, kontrolą myśli i emocji, zmianę niewspierających przekonań i wiele innych….
JOGA - COACHING - MENOPAUZA - REDUKCJA STRESU